Hem... ini dia yg dicari para "pe" Diet. Berikut adalah cara paling ampuh & jitu bagi kalian yg over weight. Checkidooot :
1. Jangan lewatkan makan
Jika you tidak makan, mungkin you akan mengira berat badan you tidak akan bertambah karena tidak ada makanan yang masuk ke dalam tubuh you. Kenyataannya, berat badan tidak akan berkurang secara terus-menerus meski you sering melewatkan makan. Tindakan itu justru akan menurunkan metabolisme dalam tubuh you, sehingga konversi makanan menjadi energi akan berjalan dengan lambat. Asal you you semua tau ajah yaa.. Energi bukannya digunakan tetapi malah akan disimpan sebagai lemak. Tentu saja ini bukanlah DIET SEHAT.
2. Makanlah lebih sering
Woow!! maksud saya disini bukan makan 10 kali sehari .. but you you pada boleh kog makan 5/6/7/4/dst asal dalam porsi yg kecil/sedikit. Dan jangan forget untuk makan buah2an yg sugih (kaya) serat. right??
3. Sediakan semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh
Jangan paksa diri anda untuk mengurangi salah satu jenis makanan yang anda sukai dan mengganti makanan sehat lainnya. it's not healty diet!!
Semua nutrisi penting bagi tubuh kita. Yang perlu diingat adalah bagaimana memilih sumber-sumber nutrisi yang baik. Misalnya jika tubuh Anda membutuhkan lemak, lebih baik Anda memilih minyak sayur daripada mendapatkannya dari lemak hewan. Selain bisa digunakan untuk menurunkan berat badan, minyak sayur juga baik untuk jantung.
4. Kaloriiiii !!!!
Yes!! perhatikan kalori dari suatu makanan yg terkandung di dalamnya. Salah salah bisa over kalori. Salah satu kewajiban orang diet adalah OLAHRAGA . Sengaja gue tebelin biar makin sebel! kegiatan yang satu ini memang agak jarang di lakukan para "Pe" diet . Selain males, gak ada waktu. So.. jangan males2 buat OLAHRAGA yaa guyss :-)
Cukup sekian informasi yang bisa saya paparkan .. Bila ada kekurangan yg mungkin mengganjal saya pribadi mohon maaf lahir batin #GaJe (gk Jelass).
Tidak ada komentar:
Posting Komentar